Tips & Trik Mengatasi Lupa Yang sering Datang

Tips & Trik Mengatasi Lupa

Seringkali kita lupa akan hal-hal yang penting,padahal dari jauh-jauh hari kita udah mempersiapkan banyak hal ini dari segi acara atau kegiatan kita,ditambah lagi dari segi barang2 yang sering kita lupakan padahal baru aja tuh kita pake,eitts pas mau dipake lagi malah lupa taruhnya dimana.

Apakah kita udah pikun karena tua?nggak dong kawan TRITS (Tips and trik)itu hal yang manusiawi kok tapi ingat jangan keseringan juga ya hehehe...,Knp hal ini dapat terjadi?

Faktanya, adalah hal yang wajar jika Anda lupa akan nama atau hal-hal yang baru Anda pelajari. Hal tersebut terjadi karena informasi yang baru Anda pelajari belum sampai ke ingatan atau akar otak terdalam, atau Anda memang sedang tidak fokus dalam mengingat hal yang baru Anda pelajari.

Dan, tahukah Anda jika meskipun kapasitas penyimpanan otak Anda besar, namun otak tetap membutuhkan ruang baru untuk menyimpan hal-hal penting? Akibatnya, otak akan “menghapus” informasi yang dianggap kurang penting, kurang spesifik, dan jarang diingat kembali.

Tapi faktor apasih yang menyebabkan kita sering lupa terus?nih gua rangkumin dikit buat kalian sobat TRITS,berikut faktornya:

1. Banyak kegiatan yang dilakukan,lupa akan menjadi hal yang wajar bila kita memang sibuk karena fokus kita akan terbagi nih kawan trit,jadi bisa lupa deh
2. Usia,sobat trits ternyata usia juga menjadi faktor kenapa kita sering lupa loh.Seiring bertambah usia kita maka ingatan kita akan semakin berkurang nih trits
3. Depresi dan stress,Selain dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, deprei dan stres dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan mengingat loh sobat trits,jadi jangan mudah stress ya.
4. Kurang tidur,sobat trits siapa yang mengira bahwa kurang tidur juga berpengaruh terhdap ingatan kita,
   Studi yang dilakukan di Universitas California telah menemukan adanya hubungan antara tidur dengan kemampuan daya ingat otak. Saat Anda tidur, gelombang otak diproduksi untuk menyimpan memori. Gelombang tersebut akan mentransfer hippocampus ke prefrontal korteks, yang merupakan tempat memori jangka panjang disimpan.Jadi perbaiki jam tidur kita ya trits supaya tidak sering lupa hehehe.

Terus bagaimana sih cara kita untuk mengatasinya?berikut caranya :

1. Menyiapkan tempat khusus penyimpanan,Sobat trits cara yang pertama yang bisa kita lakukan adalah dengan menyiapkan tempat khusus nih,supaya barang-barang kita nggak terbengkalai dan lebih rapi,sehingga kita terhindar dari lupa dan kehilangan
2. Rajin berolahraga,Sobat trits cara yang kedua adalah dengan berolahraga mengapa demikian?karena olahraga bisa meningkatkan detak jantung hingga 3 kali seminggu dalam waktu 20 menit, bahkan jika hanya berjalan saja. Hal ini akan memperbanyak pasokan oksigen yang ada di dalam otak dan berfungsi membantu pertumbuhan sel-sel otak yang baru. Sehingga mulailah rutin berolaharga, tak usah berolahrga yang berat cukup lakukan yang ringan-ringan saja ya trits.
3. Buat daftar kegiatan,sobat trits cara yang ketiga yang dapat kita lakukan adalah dengan cara membuat daftar kegiatan loh,mengapa begitu?karena hal ini akan membantu anda pula saat anda melupakan sesuatu hal. Selain itu tempatkan benda-benda yang sering anda gunakan di tempat yang sama sehingga nantinya anda tidak akan kebingungan saat sedang lupa.
4. Membaca buku,sobat trits cara yang kempat yang bisa kita lakukan adalh dengan cara membaca buku karena membaca buku bisa menurunkan resiko otak kehilangan memori, bahkan hingga mencapai 30-50%. Sehingga tak ada salahnya jika kini anda mulai membaca buku kapanpun dan dimanapun berada. Bacaan yang berisikan tentang ilmu pengetahuan dan novel menjadi bacaan yang sangat baik dan membantu kinerja otak menjadi lebih baik lagi.
5. Latihan terbagi,cara yang kelima dengan latihan berbagi,apa maksudnya?maksudnya adalah dengan melakukan latihan-latihan di waktu istirahat. Sehingga upaya ini dilakukan untuk bisa mengindari camming yang membuat seseorang belajar banyak materi dalam jangka waktu singkat dan tergesa-gesa. Dalam melaksanakan metode ini, siswa bisa menggunakan berbagai strategi dan metode belajar yang menurutnya lebih efisien.
6. Extra Study Time,Cara terakhir trits yang kita bisa lakukan adalah dengan cara ini, yaitu merupakan upaya untuk menambah alokasi waktu belajar tertentu yang berarti seseorang tersebut menambah jam untuk proses belajarnya. Dengan menambah frekuensi belajar seseorang, maka akan meningkatkan kekerapan belajar dalam materi-materi tertentu. Cara ini memang cukup efektif meningkatkan dan melindungi memori.

So,sekarang kita tahu faktor dan cara mengatasi lupa ini trits.Lupa memang bukanlah sebuah penyakit yang bisa dengan cepat disembuhkan, namun dapat dikurangi secara perlahan dengan menggunakan kebiasaan-kebiasaan baik diatas.Semoga membantu ya hehehe.....